1、一杯温开水 。提前准备一杯温开水，水的温度不必太高，在20度上下，太高的温度会让蛋白质粉霉变的，因此 一定要凉一点比较好 。
2、倒进蛋白质粉 。一般来说一杯300ml的水配一汤勺的蛋白质粉是最好是的，一勺满一点 ， 那样泡出去的会较为有异味 。
【蛋白粉的冲泡方法 蛋白粉的冲泡方法和比例】
3、用勺子拌和 。接下去便是将蛋白质粉和水充足拌和了，此刻要尽可能全力一点 ， 那样能够让蛋白质粉尽早融解到水里 。要想把蛋白质粉都融解于水里，那麼就得用劲拌和 ， 随后将沒有融解的捣烂来，那样才可以喝 。

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