对于晚上爱吃东西的人来说 , 这并不是什么好习惯 , 如果你晚上不吃东西就睡不着很有可能是心理问题 , 养成了一种习惯 , 导致必须得吃点什么才睡得着 , 但这是很不好的一种生活作息 , 建议改善 。
【晚上睡不着吃点鱼肉 晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗】
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1、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗不正常 。
睡觉前吃东西 , 那叫压床饭 , 最要命——会严重损坏你的健康 , 还让你的睡眠质量更低 。
办法是:
喝一杯凉白开 , 到院子里散步半个小时 , 然后回来撒泡尿上床睡觉——无论是否睡得着 , 都不要再起来——你应该很快就可以睡着了 。
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2、晚上必须吃东西才能睡着为什么应该是长期的习惯造成的 。我上大学的时候 , 早上不吃饭 , 中午一点 , 晚上6点多加餐 , 但9点左右又饿了 , 吃完才睡得很好 . 当然 , 这种习惯是不好的 。希望你能忍着改变加餐或深夜进食的规律 , 适时进食 , 调整一周左右 。如果反应严重 , 建议去医院做胃肠检查 。
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3、晚上不吃东西睡不着怎么办晚上不吃饭就睡不着 , 可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍 。病人可以喝一杯热牛奶 , 增加饱腹感 , 增加病人的血糖 , 病人就可以入睡了 。不建议患者睡前吃固体食物 , 因为胃肠道的消化比较慢 , 会影响患者的睡眠 。睡前两到三个小时 , 病人可以正常进食 , 因为通过运动 , 胃肠道也有食物的消化 , 和睡觉的时候消化差不多 , 睡眠会很好 。在日常饮食中 , 建议患者多吃消化良好、吸收良好的食物 , 一定要定期量化 , 晚餐不要节食 。
晚上睡觉前很容易因为饥饿而睡着 。如果患者消化快 , 还要考虑是否有甲亢疾病 , 需要到医院做甲状腺功能检查确认 。
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