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早餐吃一个鸡蛋好还是两个好 知道吗 【早餐吃一个鸡蛋好还是两个好 知道吗】(1)、一个就可以了 。一般来说,一个人一天只能吸收两个鸡蛋的营养,多了就会作为能量消耗掉 。而且,鸡蛋吃多了胆固醇高,对健康不利 。早餐吃一个,中晚餐时候再吃一个 。
(2)、首先来讲鸡蛋作为家庭营养的食材一直饱受争议 ， 而鸡蛋当中所含有的优质动物蛋白质以及氨基酸的构造非常的良好 ， 非常容易被人体所吸收 ， 所以说每天早上坚持食用鸡蛋的话 ， 能够很好的为人体补充足够的蛋白质 ， 并且能够有效的增强身体的抵抗力 。

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