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红心火龙果和白心火龙果哪个好1营养和口感：红心好对于追求营养和口感的人而言，选择红心火龙果更好。因为红心火龙果在营养成分上，花青素、胡萝卜素、糖分的含量都比白心的要高，其中花青素有很好的抗氧化、抗自由基作用，胡萝卜素能够提高免疫力、保护眼睛，而糖分含量更高也令红心火龙果更甜、更好吃。
减肥期间：白心好但如果是在减肥期间吃火龙果，还是建议选择白心的。白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，在减肥期间应当减少糖分的摄入。
火龙果红心和白心辨认21.外形红心火龙果：大小相对而言会小一些，果形偏园。
白心火龙果：个头会大一些，并且果子形状偏长。
2.果皮红心火龙果：果皮上的绿鳞会比较短，且硬，长得要密集一些。
白心火龙果：果皮看起来颜色鲜红，上面的绿鳞一般较长且柔软。
3.果肉红心火龙果：有时候上面的依据判断的也会不准确，最准确的方法就是将火龙果直接切开看颜色，颜色红的就是红心火龙果。
白心火龙果：果肉白色，里面分布有大量的芝麻状种子。
红火龙果的功效与作用31.促进排便：红心火龙果富含水分和纤维素，能够增加肠道水分、促进肠道蠕动，有促进排便的作用，适合排便不顺畅的人群食用。
2.补充水分：红心火龙果的水分充足，在炎热的夏季，吃一个能够补充水分，缓解口渴。
3.提供能量：红心火龙果中含有15%的糖分，其中70%-80%为葡萄糖，能够直接被人体吸收转化为能量，非常适合在劳累、乏力的时候吃，快速补充能量。
4.抗氧化：红心火龙果中的花青素含量丰富，因此果肉才会那么的红，而花青素有很好的抗氧化、抗自由基的作用。
5.均衡营养：红心火龙果中含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、灰分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素B3、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、镁、钾、花青素等多种营养物质，有均衡营养的作用。
红心火龙果吃了尿红正常吗4正常情况。
【红心火龙果和白心火龙果哪个减肥红心火龙果和白心火龙果哪个好火龙果红心和白心辨认】因为红心火龙果中的花青素、甜菜红素等天然色素含量丰富，大多数人都不能完全将色素消化分解掉，就会将色素从膀胱、肠道等途径排泄出来，再加上天然色素具有水溶性，所以就会把人的尿液染成红色。
但是有的人消化分解能力较强，即便吃了红心火龙果也不会有尿液变红的情况，都是因人而异的。

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