天然维生素e吃多久才有效果天然维生素e 吃维生素e的最佳时间 _维生素

天然和合成的维生素都是一样的，因为它们的分子结构完全相同，但是，唯独维生素E是个例外。
那么，你吃的天然维生素E真是天然的吗？如何挑选一款安全、有效、新鲜的维生素E呢？
《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了热销的10款维生素E产品，看完测评报告你就知道怎么选！
测试样品

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测试指标
维生素E含量：一般成年人每日推荐量为14mg，最高耐受量为700mg 。（有效性）
旋光度：判别维生素E天然性的指标，旋光度≥24°为天然维生素E 。（天然性）
酸价、过氧化值：判断维生素E的新鲜程度及氧化变质情况。（品质性）
铬：六价铬是一种有害金属，劣质原料生产的胶囊铬含量可能比较高。（安全性）
测试结果
1、10款产品的比旋光度均≥24°，说明它们使用的原料为天然维生素E 。不过，养生堂比旋光度只有24°，刚刚达到“合格线” 。
2、澳佳宝维生素E含量多达909mg/粒，比最高耐受量高出200mg左右。维生素E过量补充最令人担忧的可能副作用是凝血机制受损，导致人体出现出血倾向。
3、善存过氧化值偏高，达到1.7g/100g（《GB2716-2018 植物油》中的参考限值是≤0.25g/100g）。过氧化值较高的产品可能会产生过多自由基，自由基是加速人体衰老的因素之一。
4、黄金搭档及禾博士CCR得分均达到8.2，值得推荐；善存、澳佳宝被列为CCR不推荐产品。

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【天然维生素e吃多久才有效果天然维生素e 吃维生素e的最佳时间】澳佳宝有过量风险且孕妇及乳母不宜

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