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吃豆腐可以减肥吗 豆腐有啥营养 (1)、吃豆腐是能够起到减肥的效果的 。
(2)、豆腐是一种含脂肪含量很少的物质 ， 而且含水分相对较多 。如果吃完豆腐后会有很明显很强烈的饱腹感 ， 就会让人自觉的减少食物的摄入 ， 因此 ， 能够对减肥有一定的影响 。
(3)、豆腐是一种优质的植物蛋白 ， 是体内摄入蛋白质的很好的来源 ， 所以经常摄入豆腐以后会减少其它如动物蛋白的摄入 ， 例如牛、羊、猪的肉质 ， 所以能够降低热卡的摄入 。
【吃豆腐可以减肥吗 豆腐有啥营养】(4)、吃豆腐同时还能够补充大量的钙离子和微量元素 ， 还能够补充一定的膳食纤维 。这些物质能够促进胃肠道内的蠕动 ， 增加排出宿便 ， 所以也能够起到一定的辅助减肥的作用功效 。

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