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调节不良情绪的方法有哪些 如何调节不良情绪 (1)、K歌：唱几首歌，让情绪发泄出去，自然就会好起来 。
【调节不良情绪的方法有哪些 如何调节不良情绪】(2)、写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上，是非常安全的诉说方式 。
(3)、养宠物：养宠物能分散注意力，还能带来欢乐 。
(4)、换位思考：站在对立的角度思考问题，对心情调整有很好的效果 。

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