1、不建议吃奶酪，因为作为浓缩的牛奶制品其脂肪和热量都非常之高，每百克奶酪的热量达到1372千焦，脂肪含量达到23.5克，特别是对于减肥人群可能是“致命”的伤害，但是其蛋白质含量也是非常之高的 ， 真是让人纠结的食物 。【健身可以吃奶酪吗 健身可以吃奶酪来补充蛋白质吗】
2、建议将它放在放纵日来食用 ， 通常每周我们都会安排一次放纵日来帮助我们更好的健身，同时也犒劳一下辛苦的自己 ， 此时食用奶酪可能是最佳的办法 。
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