1、假如你的协调性很好的话，这是体能的问题 。坚持运动，多与高手过招，持之以恒 。除了练球之外平时再练一练侧身跑、交叉步等等 。时间长了，协调性和体能上去了，步子就跟得上了 。
【羽毛球脚步沉如何办 羽毛球脚下移动慢怎么提高】2、然后很次打球前和打完球肌肉比较疲劳的时候，就做一些柔韧练习，压压腿、压压肩 ， 既能够拉伸肌肉和韧带，又能够放松肌肉，消除疲劳 。适当的柔韧练习对于运动者是很有必要的，既能起到保护韧带和关节的作用，又能够迅速消除疲劳 。有事半功倍的效果 。但是注意循序渐进，不要造成韧带拉伤 。
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