清热解暑1苦瓜味苦、性寒，能除邪热、解劳乏，解丹火毒气 。夏天暑热重，生吃苦瓜或吃凉拌苦瓜有清热解暑、生津止渴的功效 。
养血滋肝2【夏天吃苦瓜有什么营养 夏天吃苦瓜有什么好处】苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温 。夏天吃些清炒苦瓜或苦瓜汤有养血滋肝的作用，对于肝热目赤、心火亢盛等症有较好的改善作用 。
降血糖3苦瓜果实中含有苦瓜皂苷和一种多肽成分，可促进胰岛素的分泌，有降血糖的功效 。糖尿病人夏天可以适量吃些苦瓜维持血糖平衡 。
降胆固醇4苦瓜中含有苦瓜皂苷，可以和胆固醇发生沉淀反应，来降低血浆中胆固醇的含量 。患有高血压或心血管疾病的病人夏天可以多吃苦瓜 。

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