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如何治湿气 治湿气的方法 (1)、运动是祛除湿气的最好方法 ， 运动不仅促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 避免积滞化湿损伤脾胃 ， 还可以促进汗液排出 ， 带走体内湿气 。
(2)、通过有氧运动达到出汗的目的 ， 每周3到4次 ， 最好在白天进行 ， 每次持续运动30至40分钟左右 ， 以微微出汗效果最佳 。
(3)、但需要注意运动的排湿方法 ， 应长期坚持 ， 循序渐进 ， 并量力而行 ， 不要一次过量 ， 那样不利于习惯的养成 。
(4)、人体湿气形成由内外两个方面因素导致：自然界中气候潮湿 ， 生冷油腻的饮食都是外湿的来源 ， 脏腑阴阳失衡是导致内湿因素 。
【如何治湿气 治湿气的方法】(5)、因此 ， 排湿首先要去除这些导致湿气的因素 。

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