早上起来可以吃香蕉吗 早上起来可以吃香蕉吗空腹

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早上起来可以吃xiangjiao香蕉,但要尽量不空腹吃,此外也不要多吃 , 减少肚子疼的情况发生,可以在饭后吃或者饥饿的时候吃更好 。尤其对于便秘的人,每天早上一根香蕉,可促进肠胃蠕动,润肠通便,缓解便秘 。
早上起来可以吃香蕉

香蕉是生活中常见的而说过,含有丰富的维生素,膳食纤维以及钾、磷、镁矿物质成分 。
香蕉中含有一定量的维C,水溶性维生素果胶成分,在补充多种有一物质的同时还能有助于排便 。膳食纤维可减缓肠胃排空速度,提饱腹感 , 钾元素含量高,要注意吃的量,能帮助钠离子代谢,起到平稳血压的作用 , 镁元素可缓解疲劳 。
【早上起来可以吃香蕉吗 早上起来可以吃香蕉吗空腹】吃香蕉时注意不要吃生香蕉,生香蕉中含有鞣酸成分,对肠胃有一定收敛作用,吃多了会引起肠胃极大地不适,还会引发便秘 , 起不到润肠的效果 。就算熟透的香蕉也含有少量鞣酸,因此也不要多吃,以免体内微量元素失衡,如钾元素超标等 , 对身体产升不好的影响 。