文章插图
吃荸荠有啥好处 盘点吃荸荠的好处 【吃荸荠有啥好处 盘点吃荸荠的好处】(1)、提高免疫力，荸荠含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、氨基酸及钙、磷、铁、锌等营养素，常吃荸荠可提高免疫力，有助于预防传染病 。
(2)、促进生长发育，荸荠富含多种微量元素，其中磷的含量居所有茎类蔬菜之首，磷能促进人体生长发育，是骨骼和牙齿的重要构成成分 。同时，磷还参与体内调解酸碱平衡，促进蛋白质、葡萄糖和脂肪的代谢 。
(3)、润肠通便，荸荠中含有的粗蛋白、淀粉、维生素B、维生素C、膳食纤维和粗脂肪，这些物质可促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，对预防便秘有一定帮助 。
(4)、抑菌消炎，荸荠中含有一种抗菌成分——荸荠英，这种成分对某些球菌和杆菌有抑制作用，同时还具有降血压的功效 。

• 阴虚吃啥好
• 玉米还没有煮熟可以吃吗 没煮熟的玉米能吃吗
• 吃芋头禁忌 吃什么食物 吃芋头禁忌 吃芋头为什么不能蘸糖
• 老鼠咬过的煮熟能吃吗
• 视频号开通有啥好处 视频号开通的好处
• 花的成语有哪些 花的成语有啥
• 石榴干瘪了怎么办 石榴有点干瘪了能吃吗
• 520祝福话语 有啥520祝福话语
• 可以每天吃橙子 每天吃橙子有什么好处 橙子的禁忌人群
• 520祝福朋友的句子 有啥520祝福朋友的句子