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高中生睡几个小时合适 高中生睡多久好 (1)、其实正常来说 ， 青少年每天应该保持8小时睡眠 ， 即使在高中学习比较紧张的情况下 ， 也不能少于6个小时 ， 否则会严重影响第二天的状态 。那么我就说一些关于睡眠的建议 。
【高中生睡几个小时合适 高中生睡多久好】(2)、有规律的作息可以让身体适应一种模式 ， 无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候 ， 都能快速地进入状态 。可以的话 ， 请不要改变这样的作息 ， 不过可以让孩子进一步更加严格地划分醒着时候的时间 ， 固定的时间做固定的事 ， 出于同样的道理 。这样的作息坚持时间越长 ， 休息得越好 ， 醒的时候也更有精神 。
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