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吃啥东西有助于睡眠 哪些食物能改善睡眠 (1)、蜂蜜：睡前喝一杯温蜂蜜水，有助睡眠 。
(2)、牛奶：睡前喝一杯牛奶，睡眠质量更好 。
(3)、菊花茶：菊花有静气凝神的功效 。
(4)、香蕉：香蕉被称为水果中的安眠药，可以有效应对感冒，使肌肉放松 。
【吃啥东西有助于睡眠 哪些食物能改善睡眠】(5)、燕麦：燕麦加蜂蜜是有助于睡眠的饮品 。

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