瑜伽标准站姿 站立式瑜伽标准动作

我们经常工作导致疲劳无力,今天教你几个超简单的站立式瑜伽体式,在办公室就可以做哦 。这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨缓解疲劳 。
步骤:
1、首先三四站姿,双手扶髋,吸气侧右腿向后一大步,调整双脚位置,保持脊柱向上伸展;

瑜伽标准站姿 站立式瑜伽标准动作

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2、下次吸气,双手从体侧方向打开,在头顶前方一点点合掌,保持5到10个呼吸;
【瑜伽标准站姿 站立式瑜伽标准动作】
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3、呼气,慢慢收回,双手回来,双手扶髋,吸气,迈右脚向前,回到三四站姿 。

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