吃木耳的好处 夏天吃木耳的好处

吃木耳的好处 夏天吃木耳的好处

1、美容养颜
木耳中含有非常大量的维生素和植物胶原,它们可以加速肠道的蠕动 , 促进肠道内宿便以及毒素的排出 , 防止因体内毒素堆积而产生的皮肤黑色素沉积等一些列问题 。
另外,这两种物质可以有效的清除肠道里面的食物脂肪,预防肥胖 。
2、润肺清热
木耳还具有润肺、清热的作用,凉血解毒 。

3、补气血,预防缺铁性贫血
【吃木耳的好处 夏天吃木耳的好处】木耳有被人们称为“素中之荤,荤中之素”,它的铁元素含量是猪肝的6-7倍,更甚至是菠菜的20倍之多,几乎是所有食物中含铁量最高的 , 常吃黑木耳可以使体内有充足的铁元素,预防缺铁性贫血的发生 。
4、有助于预防或缓解高血压等疾病
木耳能够清除血液中的凝块 , 使血管变得通畅,降低血液压力 。高血压患者以及中老年人不妨多吃 。
5、活血散瘀,可有效预防心脑血管疾病等发生
木耳具有非好的抗凝效果,它可以有效的清除沉积在血管壁上的胆固醇,从而降低血液黏稠度,减少血液凝块 , 防止发生因为血栓引起的疾病 。