臀部怎样塑形 臀部塑型—训练2

完美的臀部可以说是很多人的目标,无论走到哪里都是一道靓丽的风景线,所以不少男神女神都追求拥有一个完美臀部,那怎样才能有这样一个完美的臀部呢?一起来训练这几个动作就可以轻松做到完美的臀部 。
1、俯身在瑜伽垫上,五指打开,手是肩宽,膝盖点地,保持腹部完全收紧;

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2、向后抬起腿部,依次抬起右腿和左腿;

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3、俯身在瑜伽垫上,手指尖宽,腹部收紧;

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4、尽量减少身体晃动,吐气往上抬起,膝盖往外旋转 。
【臀部怎样塑形 臀部塑型—训练2】
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