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玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养 【玉米如何做营养又好吃 玉米怎么做好吃又有营养】(1)、做成玉米羹 。或者整个水煮 。整个带须和一层皮的玉米清洗干净 ， 玉米须能利胆、利尿、降血糖 ， 玉米梗芯能止汗 ， 煮过的玉米水还有预防泌尿系统感染的效果 。
(2)、煲汤 ， 加入排骨或者鸡肉 ， 红枣 ， 胡萝卜或者清补凉等一起煲汤喝营养美味 。
不同颜色的玉米 ， 保健功能略有不同 ， 因为他们所含的色素品种不一样 。与白色玉米相比 ， 紫玉米中多了花青素 ， 因而有抗氧化、防衰老的作用 。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素 ， 对维持视力健康有好处 。

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