1、有效的促进阳气的升发升腾，改善一天的精神状态 。早起锻炼，可以改善心肺的功能，促进脂肪的燃烧 ， 减少脂肪的堆积，有利于维持健康的体型 。
【每天起早锻炼身体有什么好处吗 每天起早锻炼身体有什么好处】2、降低血脂的水平，减少心脑血管疾病的发生 。促进肌肉更加发达，改善肌肉力量，防止摔倒，改善骨骼的营养 ， 减少骨质疏松的发生 ， 防止摔倒损伤 。改善大脑血供，思维更清晰敏捷 。
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