吃杏仁的好处有哪些吃杏仁的好处和坏处 _好处

杏仁是一种平时常见的坚果食材，它外壳坚硬，果仁很香，可以零食来食用。杏仁其实可以分为两大类，一类是苦杏仁，一类是甜杏仁，它们的营养都很高，可以供人类食用，但是苦杏仁有毒性，切忌不能多吃。说了这么多吃杏仁的好处有哪些呢？下面我就带大家具体了解吃杏仁的好处有哪些。

吃杏仁的好处有哪些【吃杏仁的好处有哪些吃杏仁的好处和坏处】1、吃杏仁能润肺

润肺是人们平时吃杏仁的重要好处之一，杏仁中多含有一些天然的油脂，它们有很不错的滋养作用，能滋阴养肺，减少多种呼吸类疾病的发生，而苦杏仁还能入药，具有止咳平喘的重要功效，是治疗人类肺炎和咳嗽的重要中药材。

2、吃杏仁能降低胆固醇
平时大家食用的杏仁中含有大量的黄酮类物质和一些多酚类物质，这些物质能降低人体内的胆固醇含量，能把它们分解并排出体外，从而也就减少了高血脂和心脏病的发生。
3、吃杏仁能美容
美容也是人们吃杏仁的重要好处之一，它能促进皮肤微循环，还能让皮肤表层的角质老化，经常食用能细嫩肌肤，除了这些好处以外，平时经常吃杏仁还可以预防癌症的发生，它含有的黄酮类物质和亚油酸都能清除体内毒素与自由基，能有效抑制细胞癌变，从而也就大大降低了部症的发病率。

吃杏仁的好处有哪些 吃杏仁的好处和坏处

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