女孩子来例假适合吃啥 女孩子来例假适合吃的东西介绍


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女孩子来例假适合吃啥 女孩子来例假适合吃的东西介绍 (1)、大姨妈期间最常见的问题就是腹痛、焦虑、疲倦、失眠、贫血等 。因此应该多吃一些活血化瘀止痛的食物,比如:菠菜、香菜、山药、胡萝卜、黑木耳等;还有温经暖宫止痛的食物,比如:红糖、红枣、羊肉、生姜等;
【女孩子来例假适合吃啥 女孩子来例假适合吃的东西介绍】(2)、另外益气补血的食物也很重要,比如:桂圆、乌鸡、红豆等 。另外,每月大姨妈期间要近温热,远寒凉 。少食辛辣,多吃清淡,荤素搭配,营养均衡 。