1、原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒 ， 粳米100克 。
【养生粥窍门 养生粥怎么做好吃】2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳 ， 红枣、粳米洗净待用；

3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火 ， 等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火 。如此，喷气三次后即可；
4、喜食甜的 ， 食用时可以加糖 ， 但是最好是红糖 ， 补血益气效果最佳 。

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