高笋要不要过水，高笋就是茭白，茭白中含有草酸，因此需要焯水处理 ， 通过焯水就可将茭白中的去除 。此外茭白不要和豆腐一起吃 ， 两者同时食用易产生不溶性草酸钙，使得钙质流失，过量长期食用还会形成结石，对身体不利 。【高笋要不要过水 高笋要不要焯水】

高笋要不要过水
茭白焯水的方法：　首先将茭白清洗干净，削去老皮，切成滚刀块 。锅内加水、盐和几滴食用油烧开，烧开后将茭白块焯水至断生后捞出后即可 。


挑选茭白的方法：茭白是水生蔬菜，饱满的茭白代表水分充足，此外笋身笔直，笋皮光滑的茭白才比较嫩 ， 如果是说笋壳的顶端过绿或者笋白上面过绿都代表已经老化了，吃起来口感不佳 。
此外要注意：茭白上有黑点并不是坏掉了，它是一种名为菰黑穗菌的真菌类，这种物质对人体的新陈代谢有极好的促进效果，还能延缓骨质老化 。但是如果说黑点变成黑褐色或者是扩大了，就代表可能坏掉了，不能要 。

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