日常生活中含碳水化合物的食物有哪些呢 富含碳水化合物的食物介绍

日常生活中含碳水化合物的食物有哪些呢 富含碳水化合物的食物介绍

1、谷物类
谷物类是我们日常生活中摄取碳水化合物的重要食物来源,而且谷物的种类也非常之多 , 比如一些:大米 , 小米 , 小麦等等 。而且大米,小麦等等也是我们中国人的传统主食 , 在每100克大米当中的碳水化合物就有75克左右 。

2、糖类
在我们日常使用的糖类,比如:冰糖,白糖,红糖等等,这些糖类也是含有比较高的碳水化合物,是属于比较重要的有机化合物,但是在我们日常生活中也是可以广泛获取的 。
3、土豆和红薯类
【日常生活中含碳水化合物的食物有哪些呢 富含碳水化合物的食物介绍】在土豆和红薯中淀粉含量很高 , 富含的碳水化合物也不低,在每100克土豆当中的碳水化合物就有16克左右,同时每100克红薯,的碳水化合物含量也达到了23克 。