工作压力大的后果就是变胖变丑工作压力大的后果( 三 ) _压力管理

金枪鱼、火鸡、香蕉、热牛奶、中国凉茶等食物都可以催眠。高脂肪和辛辣的食物会让你在消化过程中保持清醒。如果睡了之后还在想事情，那就在床头放个录音机，记事本什么的，这样第二天醒来就可以立刻记录下自己的想法，不用担心忘记。不要羡慕那些吹嘘自己压力大、睡眠不足、时间不够的同事。提醒自己，也许有一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院看望他们。-缓解工作压力的方法只要有工作，压力就会存在，这其实是你工作中不可避免的一部分。压力是大是小，能不能承受，取决于你面对压力时的心态和应对方法。因为性格和经历的不同，每个人缓解压力的方式也不一样，但关键是要用积极的心态去解决问题。我的课间休息是:1 。有一个快乐的前景。老板是大部分工作压力的来源。下属的失职可能会给你带来麻烦，同事之间的摩擦也可能会引起不快，但真正的压力是如何让老板对你的工作满意，赢得他的信任和欣赏。工作中，注意调整心态，努力让自己保持豁达和包容；始终保持积极快乐的心情，善于倾诉自己的痛苦和烦恼，释放负面情绪。这是缓解压力的好方法。2.未雨绸缪，随时准备应对预案。面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头到尾了解整个过程，提前预见任何可能出现的问题，准备快速的替代行动方案，主动迎接工作压力。
当你有了计划，压力自然不会找上你。3.学会授权给下属。充分信任下属，明确彼此的权责，明确完成时间。这既鼓励了员工充分发挥自己的主动性，展示自己的工作能力，又避免了他们一个人做所有的工作。4、文武之道，一放宽。工作不代表弦总是绷着。及时放松，就像超细产品说的“休息，休息”，会对你的身心有好处。有了好的睡眠，较轻的忧虑和不快通常会在充分而实际的睡眠后消失。另外，做空运动是调节心情的好方法。参加一项你喜欢的体育活动，或者去旅行，看你喜欢的书和电视节目，或者干脆去度假放松一下，眼不见心不烦。5、自我良性建议，多想想过去的成功经验，想想自己的优势，可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，我怕别人不如我！6.善于倾诉自己的痛苦和烦恼，释放负面情绪。这是缓解压力的好方法。可以找一个和自己经历接近的知心朋友聊聊自己的烦恼，听听别人的一些建议。但是更好不要把工作的压力告诉你的配偶和父母，因为他们的生活环境和工作环境可能和你有很大的不同，这对你一点帮助都没有，只会给你的家庭增添麻烦。当然，你不能把工作中的坏心情带回家:工作已经乱七八糟，家里乱七八糟就更糟了。7.咨询心理医生。如果有些问题困扰了你很久，不妨找心理医生谈谈，听听专业人士的建议。毕竟他们每天都会处理很多类似的情况，可能会给你一些更有用的指导。需要强调的是，有法律问题的时候，找心理医生就跟找律师一样。没什么不寻常的。再说，找医生的不一定有病，不找医生的也不一定有病。
采纳它
一个
迫于压力。
我们的各种想法会让我们的身体产生不同的方法和激素来应对外界的环境和压力。在中国，很多成功人士会说，把压力当成动力和能量，会让你表现得更好，让我们的身体积极对待压力。
2
对自己有信心。
无论何时，无论发生什么，都要对自己有信心，要有舍我其谁的精神。
三
帮助别人

文章插图
也有人需要问，帮助别人也是和压力交朋友吗？当然，很多人肯定有这种感觉。当我们帮助别人时，我们总是感到非常快乐，忘记了那些压力带来的烦恼。所以，准备好帮助别人就是帮助自己。

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