心理心理咨询师

　色块一：打折抢购的快乐建议

5.千万谨记，打折时切忌带上男人。他既提不出有用的建议，还平白占了一大块面积，并总在一旁唠唠叨叨拖你的后腿。更可恶的是，每次他总能率先走向收银台，但事实上手中的东西并不一定是他非常需要的，有时仅仅只是为了刺激你!
6.出发时，头脑里不要有太过清晰的目标，最好抱着无心插柳的心态。无意中的发现可能会是你最大的收获，而这种意想不到的惊喜更胜过完成目标的满足。
7.要注意，在“疯狂大减价”的标牌后面是否还有“不退不换”的字样。如果有，在购买任何商品时都要慎之又慎，不要仅仅只是因为“它便宜”，而必须是因为“我喜欢” 。
8.每个人在出门前都会在心里有一笔小小的预算。在购买时最多只能允许自己超出预算的10% ，否则便失去了打折抢购的意义。
9.千万别因为和别人看上了同一件商品而引起冲突。因为在争吵抢夺的同时，你浪费的不仅是时间，还很有可能错过另一样更好的东西。在打折抢购期， “时间就是金钱”绝对是句至理名言。
10.热火朝天的抢购结束后，是时候回家好好犒劳一下自己了。先洗个热水澡，再让自己陷进柔软的沙发里。然后翘起双脚，泡上一杯花茶，向他一件一件展示你的战利品吧!
　色块二：我总是好心做错事
每一次我都以为我是好心帮忙，却反而招来别人的厌恶，我不明白我到底哪里做错了?

分析问题。当新来的同事被老板狠狠责备后，你走过去安慰她，并告诉她老板的脾气就是这样阴晴不定，没必要太在意。可是她却丝毫不领情，冷冰冰地对你说：“
如果我是你，我就不会去管别人的事，先把自己的工作做好。”既然她这么说了，你也就没有必要再坚持。事实上她责怪的并不是你的用心，而是你不分时机的英雄主义。
承认错误。没有人会否认你的好心，但你在做法上的确欠缺考虑。本来你的同事可以自己解决问题，平复心情，让事态渐渐平息，却被你不恰当的“好心”干预营造出让她尴尬的气氛。试着理解她的感受，并诚恳地向她道歉。告诉她你不该凭借自己的判断就介入到这件事情当中来，但是你绝对没有恶意。
BIBA建议。你要学会在适当的时间用适当的方式来干预问题。有两种情况：如果事关你的亲戚或朋友，例如你撞见你最好的朋友和她男朋友吵架的不愉快场面，先别急着安慰她，而要先向她保证，你绝对不会告诉第四个人;如果事情牵扯到的并非亲朋好友，你更是应该衡量再三，以免白费了一腔热情。不要因为你有拔刀相助的仗义精神，就觉得身边全是需要同情的弱者。其实处在尴尬状态下的人最希望得到的反而是周围人的忽视。
　色块三：如何与过度焦虑的男友相处?

对于他来说，一点小头痛就会被他联想成一场致命的脑癌;突如其来的一场雨也会被他看成不幸降临的前兆。这样的行为有时真让人无法忍受……
缓和情绪。你不停地向他灌输“这没什么大不了”的想法，但他总是把你的话当作耳边风，更糟糕的是有时他还会强词夺理地认为你根本就不关心他，不在乎他说的话。过度焦虑的人总是
有这样或那样奇怪的想法，也常常会有不合逻辑的想象。你没有必要和他较真，先退一步缓和他的情绪，否则只能让他更加偏执。
找出原因。不如坦白地告诉他你对他的行为感到好奇，并且冷静而严肃地要他告诉你他到底在想些什么。如果所有焦虑的症状仅仅只是出于压力，那就帮助他找到缓解压力的方法：例如躺下休息几分钟，呼吸一下新鲜空气，或是为某个特定部位做按摩。下一次一旦他又产生焦虑的情绪，就照单重做一遍。
BIBA建议。假如他还是继续出现臆想的情况，那么你就要注意：1/不要被他影响。如果他每周至少有一次要闹到打医院急救电话，那就让他一个人去。几次之后，他会发现自己的行为有多无聊。2/和他好好谈一次。最好是在他处于正常状态的时候，认真地告诉他：“我很想知道为什么每次你一发烧或是嗓子疼痛就会变得那么紧张?事实上每次都没有造成你想象中的严重后果，反而是你一再的担心会让你的精神产生问题。你再这样下去会得忧郁症的!”不停地重复，直到他明白一直这样下去会严重损害他的健康!
　色块四：我正常吗?我有严重的洁癖……
从厨房、卧室到卫生间、阳台，我要每寸地板都闪闪发光，只要看到一点点污渍，我就会立即擦干净，还不间断地用洗衣机洗衣服……这究竟是不是一种病呢?
逃避现实。你选择与堆成山一样的衣服或是地毯上的污渍抗争到底，甚至一块一块地擦拭卫生间里的瓷砖，其实并不代表真的有那么多脏衣服要洗或是瓷砖已经到了不擦不行的地步，你只是不想让双手停下来，不想给自己机会独自一人胡思乱想。
转移注意。想要改掉这种习惯，关键在于如何转移注意力。我们并不建议你强迫自己远离衣服或扫帚，因为你很有可能会让自己专注意念于另一项事情，例如种花或做饭。你还是会极端地选择另一种方式来填充时间。但也不要什么都不做，傻傻地坐着发呆，这样会陷入一种迷茫的状态，不知道自己是谁，也不知道究竟应该干什么……
【心理心理咨询师】BIBA建议。首先打消脑子里“如果我不打扫卫生，地球就不会运转”的顽固念头。不如制订一个或几个健康的让你感兴趣的计划：做瑜伽、看展览、看电影……总之要走出家门，你就不会总是拿着抹布不放。为了不让你的计划半途而废，最好约上一个好朋友陪你一起去。渐渐的地，你会乐于放下扫帚和好友一起出门活动。再过一段时间之后，你就会习惯撇开家务，独自出门了。

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