痛风可以吃哪些食物 _食物

【痛风可以吃哪些食物】生活中，很多人因为吃了过多嘌呤高的食物而引起了痛风，痛风的出现严重影响了患者的身心，对此，患者们除了及时医治疾病外，还需要合理的饮食，那么，痛风可以吃哪些食物?这是很多人想要了解的内容，对此，为了大家的健康，下面就和小编一起来看看吧。
对于痛风患者来说，需要多吃清淡的食物，清淡食物不引起神经系统兴奋,不影响到痛风病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。而且多吃粗粮，粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食,考虑到老年人的消化系统下降的问题,建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主,少吃粗粮食物。
专家表示多吃碱性食品对于痛风的病情有好处，面面食放碱的粥类,因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏,倡导食用。尤其如,蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,对痛风患者更有利。
为了排除尿酸，多喝白开水或淡茶，专家表示啤酒一定是禁忌的，偶尔可以喝点白酒，但不要贪杯。每晚饭后可饮一杯淡茶， (这里不可喝浓茶)茶叶偏碱性，可以中和体内的酸性物质，降低尿酸。每天要坚持多喝白开水，每日的排尿量控制在2300ml左右最好，有利尿效果，可以促进尿酸的排出。
如果尿酸高就要注意肉类选择，有猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼。在营养学的分类中，猪牛羊属于红肉，鸡鸭鱼属于白肉。研究发现，红肉会增加痛风风险，所以一般认为鸡鸭鱼等白肉更适合痛风患者。痛风患者吃肉需适量，肉、禽、鱼、蛋等每天摄入量不要超过200g，相当于一两肉 + 二两鱼虾 + 一个鸡蛋。
上面内容就是“痛风可以吃哪些食物” ，希望大家有所了解，痛风患者在这样的情况下最好是吃一些清淡的，容易消化的食物，五谷杂粮是可以的，但是不要吃豆制品，不要吃动物内脏也不要吃海鲜。

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