排骨能和鱼头一起煮汤吗 鱼头和排骨哪个营养高

排骨能和鱼头一起煮汤吗 鱼头和排骨哪个营养高

1、排骨是能和鱼头一起煮汤
2、排骨300克 、鱼头300克、芋头200克,油菜心30克、干小枣10克、大葱15克、姜8克、黄酒15克、盐3克、花生油15克
3、将排骨洗净斩成寸段,焯水捞出法去血沫沥干,洗净斩块;
4、热油锅把鱼头煎至金黄,捞至另一个锅;

5、芋头洗净去皮 , 用挖球器挖成球状 。青菜心洗净沥干 。小枣洗净待用;
6、葱姜洗净分别切段、片备用;
7、锅内下入花生油烧至六成热后放入芋头球,翻炒至发黄后出锅;
8、青菜心放入油锅煸香;
9、另起锅,放入清汤大火烧开,放入排骨鱼头、葱段、姜片、黄酒 , 开锅后小火焖煮2小时;
【排骨能和鱼头一起煮汤吗 鱼头和排骨哪个营养高】10、放入芋头小枣,再小火焖煮1小时,放入青菜心,盐煮1分钟后即可 。