1、晚上吃青菜是有利于促进减肥 。
2、晚上的时候尽量要吃一些热量偏低的食物，青菜的热量是比较低的 ， 而且也能够有效的增加饱腹感，就会减少一些其它食物的摄入 。尽量少吃一些主食，少吃一些肉类的食物 。因为晚上活动量比较少，否则就很容易导致出现有脂肪的堆积，也容易导致出现有异常的腹胀、消化不良等情况的发生 。平时要严格控制好饮食总量和总热量 ， 加强运动锻炼
【晚上吃青菜能减肥吗 一招三天瘦10斤】
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