冬季泡温泉要带什么泡温泉要带什么( 三 ) _温泉

泡温泉虽然惬意，但也不宜过于频繁。一般来说，两次之间应该有3~7天。
●选择“对症强身”的姿势
泡温泉不仅仅是泡，重要的是不同的人选择不同的姿势。
一般来说，分为平卧、坐浴和足浴。
据介绍，卧式浸浴是指泡温泉的人仰卧在水中，头、颈、胸露在水中，其他部位浸在水中，可以减轻浸浴时胸部的压力，减轻心肺负荷，适合体质较弱的人。
浸浴是指泡温泉的人坐在水中，只有下腰部、臀部、大腿根部和生殖器浸在热水中，能改善盆腔和生殖器的血液循环，产生消炎镇痛作用，有镇静催眠作用。适用于慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔疮、脱肛、月经不调、痛经、风湿性下肢关节痛人群。
足浴只需将脚和脚踝浸入温水中，具有“引血下行”的作用，可缓解高血压患者大脑充血的现象，适用于高血压、失眠、月经过少、足部风湿疼痛的人群。
●慢性病患者泡温泉不宜超过半小时。
虽然泡温泉对身体有很多好处，但专家提醒，泡温泉也要有个“度” 。
医生提醒，患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人，以及老年人，都应该洗一个放松的温泉澡。更好只选择水温在34摄氏度到37摄氏度之间的温泉。每次泡温泉更好不要超过15分钟，总时间不要超过30分钟。
否则泡温泉可能会因为心跳加快、血压升高、心脏负荷增加而对身体有害。
另外，泡温泉要经常观察自己的身体状况。一旦心跳加快(如每分钟140次以上)，或感到头晕、心慌，更好赶紧从温泉中出来。
其实泡温泉更好的措施就是身体微微出汗。如果大量出汗，甚至大汗淋漓，说明浸泡“过了头” 。
技能
1.皮肤干燥的老人不宜泡温泉太久。
2.入水前，先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，逐渐为血管扩张时间。
3.泡温泉后喝水补充水分。
4.不要长时间浸泡过深，及时让身体浮出水面或在水中休息。
5.泡温泉时，可以及时用冷毛巾擦脸。
6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。
如果在高硫或碱浓度的温泉中浸泡后不清洗或擦干身体，蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加几十倍，对皮肤的 *** 很大。所以泡完温泉再用清水冲洗。
泡温泉的注意事项
1、注意遵守温泉单位的有关规章制度和要求，文明洗浴。
2.泡温泉前，更好了解一下温泉的种类，根据自己的条件进行选择，这样才能真正达到泡温泉的预期目的，避免对身体的伤害。
按照水质分类，温泉一般分为中性碳酸盐泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。
不同水质的温泉对不同疾病的疗效不同。
比如各种成分的纯泉水，对神经痛、风湿病、皮肤病有疗养作用；含二氧化碳的碳酸泉对治疗高血压和心脏病有好处。
3.更好不要单独浸泡，以免发生意外。
4、忌空腹，饭后喝温泉，泡温泉和吃饭至少间隔一小时。
5.一定要摘下自己的金属首饰，否则首饰会硫化成黑色。
6.选择一个适应自身高、中、低温的温泉池，一般从低温到高温，每次不要超过15分钟。
7、温泉不宜长时间泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。
当你在泉水中感到口干、胸闷时，你不得不在池边休息，或者喝点饮料补充水分。
8.不要泡太酸辣的温泉。温度以30 ~ 45℃为宜。
9.泡完温泉后更好立即给干燥的皮肤涂上保湿乳液，避免皮肤水分大量流失带来的不适。
10.泡温泉后，不一定要用清水冲洗，但强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性更大。更好再次冲洗它们，以防止副作用。皮肤过敏的人更要注意。

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