1、高纤可以帮助我们促进肠道蠕动 ， 改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高 ， 相当于柠檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果 。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿病人群食用 。
2、熬夜族的补品 奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力 。【多吃猕猴桃好处 猕猴桃好处】

3、美容减肥 最可贵的是 ， 奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。因此 ， 奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。

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