1、肩步一周练习一次是可以的 。
2、如果你的训练时间不充裕 ， 或者每个肌群没有足够的时间全面的训练，那么能够保证每周都能进行训练也是不错的 。
【肩部肌肉一周练几次 肩部一周练一次可以吗】3、想要一块儿肌肉快速发展，或者是想要这个部位达到一个某种效果，都是不可过度的急于求成 。如果想刻意强化某一块肌肉，可以在一个周期内多安排一次这个部位的训练 。
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