自我心理调节

【男人压力大补点什么好 强劲压力下男性的保养策略】积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动 ， 可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟 。争取有规律的生活 ， 保证充足的睡眠，积极减肥 。

避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食 ， 充分认识到戒烟的重要性和必要性 。

排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾?。?如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病 。
家庭关心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪 。对于丈夫出现的性欲和性能力减退 ， 妻子应坦然对待 ， 宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗 。
积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等 。对于较顽固的性能力减退者 ， 可中西医结合治疗 。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助

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