颠乒乓球技巧乒乓球技术( 三 ) _乒乓球

很多女性朋友经期都想躺着，更别说运动了。其实这并不能缓解经期不适。本文将介绍四种适合女性健身的运动，让女性朋友在经期也能运动起来，同时也给大家带来六大健身误区。希望大家都能安全运动。
14个经典乒乓球技巧
14个经典乒乓球技巧
乒乓球是一项非常有趣的运动，许多朋友都喜欢它。那么怎样才能玩好呢？你有什么技能吗？接下来，我给大家带来14个经典的乒乓球技术。大家跟上我的步伐看看吧！
乒乓球室是中国的一项代表性运动。在乒乓球领域，中国也是权威。那么乒乓球有哪些技巧呢？我会一一介绍给你。
乒乓球技术:推、挡球
阻挡球
挡球是推球的基础。球速慢，力量轻，动作简单。初学者要形成正确的动作技术:引拍时上臂要紧贴身体。前臂向前伸展贴近球，手腕和手指调整球拍形状，食指发力，拇指放松。
快速推进
站位近，动作小，辅助反击，速度快，线路变化大。适用于一般拉球、推球、中等强度攻击球的回球。相持阶段可以充分发挥回球迅速的优势，推两个角球或者进攻对方空档，为己方进攻创造条件。
站近一点，少动一点，借助帮助反击，动作快一点。
当球靠近身体时，将前臂向后拉并引起。向前推的时候，做向外旋转，手腕力量不要太大，一定要抓住最关键的时机。
用力推
重后拉，速度快，击球点高，充分发挥手臂的推力。在比赛中，推进力可以迫使对手离开舞台，陷入被动局面(如正手侧身进攻前板，推底线或大角度) 。配合减力器使用，可以有效调动对手，获得主动权。适用于处理速度慢、旋转弱的上旋球或落地后力量轻、弹跳略高于球网的来球。
向后向上拉球拍以增加距离。击球点应该远离身体。击球时间不宜过早或过晚。需要在击球瞬间有效集中身体各部位的力量。
4.动力减速齿轮
低回弧，低冲击点，强度轻。当接到对方强有力的扣杀或拦网时，球可以被削弱。实力，如果结合推，可以前后调动对手，是应对中台双边拉或双边攻的有效战术。它也经常被用来接收和旋转弧圈球。
击球时身体重心抬高，前臂弯曲。这时候球拍要保持适当的前倾角度，然后在球拍触球的时候做手臂和手腕的内收动作。削球反弹，用球的力量挡球，快速回球。
乒乓球打球技巧:削球技巧
远距离切割
击球动作大，球速慢，弧线长，有利于削球转身，随着落点的变化牵制对手。往往适合对付对方的扣杀、弧圈球和拉球。是以削球为主打的选手必须掌握的基本功之一。向上的击球是为了增加切球的硬距离。在下降期击球，但不要太低低于球台。保持足够的冲击力，否则球不会过网。
2.封闭切割

文章插图
动作幅度小，回球速度快，前冲力量强，多用于角球，有一定威胁性，常导致主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。向上的网拍略高于肩膀。根据来球调整拍面的后摆角度。前臂是主力，手腕下压，击球后没有向前运动。
切割弧形球
切旋转弧圈球是削球手必须掌握的重要技能。由于旋转弧圈球的上旋很强，接触球拍后向上的反弹力很大，处理不好很容易将高尔夫球打回甚至出界，所以难度较大。
当球的旋转减弱时，你应该在即将到来的球下落结束时触摸球。一般来说，击球点应选在右腹前方，并适当降低。利用来球向上的反弹力形成自然弧线，有利于提高削球的准确性。球拍触球时，拍面不能太靠后，应触到球的中下部。如果来球旋转强烈，可以使拍面变得更强更直，适当加大手臂向下压球的力度。触球时手腕要相对固定，避免回球过高。

颠乒乓球技巧 乒乓球技术( 三 )

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