1、多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动 ， 有助于排便 。
2、喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部按摩 ， 就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜 。
【排肠毒清宿便的方法 怎么清宿便排肠毒】3、减少体内宿便也要适当做体育运动，可以刺激肠胃蠕动，有助于大便排出，还可排除身体内的毒素 ， 为了减少身体内的宿便和毒素，平时，要少吃不容易消化的食物，健康合理的饮食 。
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