1、每天建议100-150克为宜 。
2、由于覆盆子大小存在一定的差异，因此重量会有所偏差，建议按克数食用，一天食用100-150克新鲜的覆盆子是比较合适的，如果食用过多，反而会对身体不利，另外，如果是干制的覆盆子 ， 建议一天吃6克为宜，少数人可能会将覆盆子药用 ， 那么药用覆盆子的量建议在医生的建议下谨慎服用 。【覆盆子一天吃几粒 覆盆子喝一个月亲身体验】
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