１、苦瓜从中间一分为二破开，拿一个小勺子，去掉苦瓜中间的瓤 。然后把苦瓜斜刀切成均匀薄片 ， 再切一点红椒片用来配色 。
２、锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入一点植物油，这样煮出来的苦瓜颜色更加翠绿、营养不流失，水烧开以后把苦瓜倒入锅中，焯水一分钟左右苦瓜返青以后倒出来，用凉水冲洗一下控水备用 ， 这一步的目的是去除苦瓜一部分苦味 。
３、锅内加少许底油，倒入控干水分的苦瓜翻炒几下，加入食盐２克，加入一点白糖中合苦味，继续翻炒化开调料 。
【苦瓜怎么炒好吃又不苦】４、勾入一点水淀粉，让调料更好地吸附在苦瓜上面 ， 淋入少许明油提亮色泽 ， 翻匀后即可出锅装盘 。

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