跑步犯困 跑着犯困 为什么跑步会犯困

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原因:
人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动,所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位 。这样就造成脑部的供血不足,容易发困,这个是物质的原因 。再者人体有自我调节功能,就是消耗大量的能量,必须在睡眠中补充,这个人体自我调节的原因 。

解决办法:
【跑步犯困 跑着犯困 为什么跑步会犯困】第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动,让身体迅速恢复到没有运动前的状态 。
第二剧烈运动后要深呼吸,这样有助于身体快速恢复 。