1、跑步后腿变粗有两个原因 。一是跑步时，局部血液循环加速，跑步结束后蛋白质合成达高峰 ， 加速蛋白质合成，促进受损肌肉修复和生成新的肌肉，使腿部肌纤维增粗，肌肉增加，导致腿变粗 。
【跑步腿粗怎么回事 跑步腿粗怎么办?】2、二是运动前后没有做好充分拉伸肌肉的运动 。要想减轻跑步使腿变粗的现象，运动前后要做好充分拉伸肌肉的运动，运动后少吃含有高蛋白质的食物 ， 减少蛋白质的合成，从而减少肌肉的生成 。
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