1、麦芽蜜枣瘦肉汤，原料有麦芽一百克，瘦猪肉一百克，蜜枣二十克，盐适量，麦芽用锅炒至微黄，将蜜枣洗净 ， 瘦猪肉洗净切成片，将蜜枣、炒麦芽放入砂锅中，小火煮45分钟，再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟 ， 出锅前放盐调味即可 。麦芽含有丰富的维生素b6、叶酸和磷脂 ， 在一定程度上如果帮助准妈妈解除疲劳 。
【孕妇营养食谱炒菜200例 孕妇营养食谱】2、山药香菇鸡，用山药一百克，鸡腿一个 ， 胡萝卜一根，鲜香菇五朵，盐、糖、料酒、酱油各食量，山药要洗净去皮切成片，胡萝卜去皮切成片 ， 香菇泡软去蒂，打上十字花刀，鸡腿洗净剁成小块，沸水挫过，去除血水后淋干，将鸡腿放在锅内 ， 加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮，十分钟后放入胡萝卜片、山药片再煮，煮至山药片熟透即可 。
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