早上喝空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水好吗

早上喝空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水好吗


【早上喝空腹喝蜂蜜水好吗 空腹喝蜂蜜水好吗】蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜,是纯天然的保健品,在很多保健宣传中,都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀,然而,从科学的角度,早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的 , 下面我们就一起来看一看吧!
空腹喝蜂蜜水好吗
空腹喝蜂蜜水不好 。很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,这很不合适 。因为蜂蜜水含糖,不是单纯的水 。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义 。所以起床后应该先喝一杯温白开水 , 十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃 。

哪些人不能吃蜂蜜
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染 。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后 , 则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒杆菌性食物中毒 。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪 , 哭声微弱,吸奶无力,呼吸困难 。小于6个月的婴儿更容易感染此病 。医生建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品 。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜:每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克 。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜:一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化 。
4、服感冒药的患者最好不要吃蜂蜜:感冒了多半会咳嗽 , 而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状,但是感冒药最好不要和蜂蜜一起喝 。
蜂蜜水什么时候喝好
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
【好处】经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能 , 让一天有充足的精神 。

【做法】每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
【提示】空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
【好处】每天下午3-4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 , 还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时 , 蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 , 使机体补充更多营养物质 。
【做法】下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好处】中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说的意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张 , 促进睡眠 , 而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量 。
【做法】睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好处】蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常 。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食 。
【做法】餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水 。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
【好处】蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响 , 胃酸分泌过多或过少时 , 蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
【做法】进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水 。
部分专业知识转自网络