最佳答案食材：莲花菜、食用盐、味精、食用油 。莲花菜清洗干净切成丝状 。锅中倒油至七成热（有白烟冒出）倒入莲花菜翻炒，加入适量盐和味精翻炒２分钟，加入适量水焖煮３分钟出锅即可 。
配料：莲花菜、食用盐、味精、食用油 。
1.将莲花菜洗净切成丝状 。
【莲花菜和食用盐、味精、食用油 莲花菜怎么炒】2.打开燃气灶或电磁炉，将油倒入锅中，直到70%热(白烟冒出) 。将切好的莲花菜倒入锅中翻炒，加入适量的盐和味精翻炒2分钟，加入适量的水炖3分钟 。将炖好的莲花菜放入锅中，放入盘中食用 。

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