【橄榄油做菜方法窍门 橄榄油做菜方法】1、橄榄油炒菜方法，将锅放到火上，放入适量的橄榄油，稍微烧热一下，就将菜放进去 ， 快速翻炒 ， 注意火不要太大，否则温度过高，容易将营养物质挥发掉，更容易产生有害的油烟 。几分钟之后，加入配料，就可以出锅食用 。注意最好用来炒青菜 ， 只需几分钟的那种 。

2、橄榄油最好不要加热，加热后营养成分会流失，一般橄榄油都是凉拌的 。烹饪任何鱼、肉、蔬菜都可用橄榄油 。在烹调时，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一 。
3、橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分 。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 。

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