1、蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低 。如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡 。蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好 。
【高热量食物有哪些 低热量食物有哪些】2、水果
水果 ， 顾名思义，就是水分较多的果实 。水果中80%~90%是水分 。水是没有热量的，因此，水果的热量自然是低 。水果的热量来自水果中的糖分 。水果糖分越多，水果的热量也就越高 。需要控制体重和减肥的人群，应当尽量挑选糖分低的水果来吃 。
3、不含糖或少糖饮品
不含糖的饮品，如矿泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，热量定不会高到哪里去 。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能够促进代谢，提高脂肪燃烧效率 ， 具有较好的减肥效果 。
- 无心莲子的营养价值 莲子的营养价值
- 如何提高抖音播放量 怎么提高抖音播放量
- 2023洛阳中考考点安排表 洛阳中考人数创新高!今年将有91173人在75个考点考试
- 松树苗怎么栽成活率高 松树苗怎样移栽成活率高
- 阳光高考信息公开平台官网入口 阳光高考信息公开平台网址
- 大豆油的营养价值 大豆油的营养价值高还是植物油的营养价值
- 《模拟人生4》最高工资职业一览 模拟人生4休假有工资吗
- 《模拟人生4》各职业最高工资排序一览
- 《模拟人生4》青少年期的技能抱负及职涯图文详解 高中生
- 高速倒毛机怎么设置 倒毛机操作规程