清炒茭白的热量茭白热量高吗减肥可以吃吗茭白中间有黑点可以吃吗 _茭白中间有黑点可以吃吗

茭白热量高吗减肥可以吃吗1茭白热量相对来说不算高，减肥期间是可以适量食用茭白的。
每100g茭白中通常含有110KJ的热量，由此可见，茭白属于低热量食物。
茭白中含有多种维生素、微量元素以及矿物质等人体所需的营养成分，适量食用茭白可以有效补充人体所需的营养元素，为机体提供能量，增强免疫力。且茭白中含有一定量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少热量摄入，还有促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，达到辅助减肥的作用。
茭白中间有黑点可以吃吗2视情况而定。
【清炒茭白的热量茭白热量高吗减肥可以吃吗茭白中间有黑点可以吃吗】1、可以吃：通常情况下，茭白中间有黑点主要是与黑粉菌残留有关，茭白的形成是由于茭白黑粉菌的作用所致，茭白黑粉菌菌丝先在幼茎内寄生，使茎体逐渐膨大，后形成茭白。所以这种情况下的茭白是可以吃的。
2、不可以吃：如果茭白中间有黑点，且伴随着异味，颜色也发生了改变，质地偏软，那很有可能就是茭白发生了变质，变质后的茭白是不建议继续食用的，食用后容易产生身体的不适的症状。
茭白孕妇可以吃吗3孕妇是可以适量食用茭白的。
茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸，孕妇适量食用后可以有效为机体和胎儿补充营养元素。
且茭白还有一定的消肿利尿的作用，可以有点缓解或减轻孕后期肢体水肿的症状。
茭白可以生吃吗4一般情况下茭白是可以生吃的。
茭白是一种水生蔬菜，肉质洁白细腻，生的茭白口感清爽，汁水丰富，生吃茭白可以起到生津止渴的作用。
且茭白中含有一定量的膳食纤维，生吃茭白可以让膳食纤维更好被胃肠道吸收，达到促进肠胃蠕动，改善消化不良症状。

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