健脾胃去湿气的食物去湿气的食物

今天就给大家介绍一下祛湿食物和健脾胃食物对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
你吃什么？有哪些祛湿的食物？
1.薏仁红豆:薏仁有消肿、健脾除湿、清热除痹的功效。药食同源，是利水祛湿的常用品；赤小豆能健脾利湿，清热利湿。两种开水合在一起有很好的祛湿效果。
2.山药:山药没有直接的除湿作用。与其他中药配合使用，具有滋养脾胃、润肺益肾的作用，能促进体内湿气的有效排出。
3、冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿化湿、生津止渴的作用。特别适用于因体内湿气长期郁积，湿热内阻而出现食欲不振、精神疲劳、小便短赤等症状的患者。此外，冬瓜皮祛湿效果更好。所以湿气重的患者在煮冬瓜的时候一定不要去皮。
4、绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅的人食用。
湿气重，吃什么去湿气更好？
日常生活中，很多食物都有去湿气的功能，一定要注意区分。常见的有薏米、红豆、山药、党参等。，有很好的除湿效果。除此之外，这些食物的服用方法也有很多种，不仅可以用开水直接服用，还可以煮粥服用，不仅可以有效去除水肿，还可以让我们的身体更加健康。
大麦红豆粥
薏苡仁，大家祛湿的佳品，中医称为“薏苡仁”，神农本草经中列为上品。长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃，强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿和健脾胃作用。因为它们是红色的，可以滋养心脏。
红豆和薏米都是去湿的，不含水，所以不浓，汤也清澈。中医正是利用了它的清透来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对健康不是好事。因为那一把米，红豆大麦全废了，效果没用。
清热祛湿粥
配料:红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、灯芯绒、茯苓。
做法:灯芯绒、木棉、茯苓洗净后放入锅中加水煎煮，最后取出药汁。将白扁豆、红小豆、薏苡仁、芡实加入汤中，同煮制成粥。
结果:本方具有较好的清热燥湿作用，特别是在暑热引起的小便不利、胃肠不适、胸闷气短等情况下。

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注意:这个方子虽然好，但是需要明确的是，如果日常患者有大便干燥的情况，更好不要服用太多，以免对身体产生不良影响。
消暑健脾祛湿汤
配料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红小豆、陈皮、扁豆。
做法:将锅内所有食材放在一起，然后慢煮，趁热服用。
功效:本方具有良好的清热解暑、促进胃肠消化的功效。日常使用后可以治疗湿气重的身体，对健康非常有益。
绿豆百合薏米粥
配料:绿豆、鲜百合、薏米、粳米、冰糖。
做法:薏米、绿豆、粳米洗净，然后用清水浸泡20分钟；百合也洗净切碎备用；在锅中加入适量的水、绿豆、薏米，大火烧开后慢炖，待绿豆开花后加入粳米、百合，再煮成粥；出锅前加入冰糖搅拌均匀，然后出锅。
功效:本方除湿效果好，特别适合夏季健脾通便。
人们吃什么食物对他们的健康非常重要，这是许多人关心的问题。虽然饮食是一个非常好的保护身体、去除湿气的方法，但是除了食物之外，也要从日常习惯做起，比如早睡早起，保持健康的心态，养成健康的生活方式；同时需要进行适当的体育锻炼，比如爬山、跳绳或者慢跑。这些都是非常好的锻炼方法。只有这样，身体才能越来越好，越来越健康，体内的水分才能越来越少。

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