吃什么水果降糖最好吃什么水果降糖

降血糖的水果很多，大部分都没有明显的降血糖作用，可以配合降糖药服用。或者改善饮食疗法。水果中有一种苹果是降血糖的，多吃苹果有利于改善。苹果性凉味甜，部分品种略酸。具有养心益气、生津止咳、健胃健脾、消暑醒酒的功效。
血糖高的人可以吃什么水果？
水果富含维生素和膳食纤维，味道也不错，所以很多糖友都想吃。但是水果含糖量太高，很多糖友不敢吃。其实只要糖友了解血糖波动规律，掌握病情，选择好水果品种，控制好水果摄入量，虽然有糖尿病，但吃点水果是没问题的。高血糖患者可以吃什么水果？
柚子
柚子的升糖指数为25 ，可以说是升糖速度非常慢的水果。柚子可以促进消化，消除水肿。柚子中含有胰岛素，可以保护心血管系统，维持正常血糖。柚子中的柚皮苷和铬可以增强胰岛素的敏感性。柚子还含有丰富的维生素C和钾，经常食用可以预防常见的并发症。
山楂
是中医食疗中常用的中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。味酸，微甜，有降血糖、化瘀、消食化积、化痰解毒、活血、提神、清胃的功效。
橙色的
【吃什么水果降糖最好吃什么水果降糖】可以清除体内对健康有害的自由基，橘子皮中含有的果胶还可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。
菠萝
菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
猕猴桃还是猕猴桃？
猕猴桃血糖生成指数低，脂肪含量极低，膳食纤维和维生素含量极高，非常适合糖尿病人食用。猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，可以改善人体的糖代谢。猕猴桃含有丰富的维生素C ，可以预防糖尿病患者的糖尿病血管病变和感染性疾病。猕猴桃属于低血糖指数的水果。与银耳、甜味剂同煮，有稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃的功效。适用于消暑解渴、食欲不振的糖尿病患者。如果猕猴桃比较硬，可以和成熟的苹果、香蕉放在一起，很快就会变软。
草莓

文章插图
草莓热量低，不会增加胰腺负担。是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，容易被人体吸收，有助于降低血糖。草莓中含有的膳食纤维和果胶可以缓解便秘，降低血压和胆固醇。草莓中的胡萝卜素可以转化为维生素A ，可以养肝明目，预防糖尿病引起的眼疾。草莓含有丰富的维生素C ，可以防止牙龈出血，促进伤口愈合。值得注意的是，草莓含草酸钙过多，尿路结石患者不宜多吃。
火龙果；火龙果；火龙果
火龙果含有大量的植物蛋白和花青素，其白蛋白能明显缓解重金属中毒，保护胃壁。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以预防二型糖尿病，清除体内自由基，促进胰岛素分泌。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等营养成分。具有高纤维、低糖、低热量的特点，对改善糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等常见慢性病有很好的效果。值得注意的是，体质较弱的女性不宜多吃火龙果。

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