1、口服红花籽油：初榨冷榨的红花籽油可以直接口服 。临床表明，每人每天食用60ml红花籽油，一周后胆固醇下降10%以上，食用一个疗程3个月后，血脂保持稳定 。
2、冲调红花籽油：红花籽油可以直接口服，与酸奶 ， 羹汤等搅拌在一起风味更佳，也更容易被接受 。

3、凉拌红花籽油：冷榨的食用油最好是用来做凉拌菜 ， 其色泽明亮，味道清香，营养价值高，是凉拌菜最佳用油 。
【红花籽油怎么食用方法图片 红花籽油怎么食用方法】4、热食红花籽油：适用于煎、炸、热炒，需注意温度不要超过255℃ ， 加热时间不宜太长，最好将食物与油一起加热，以免油的局部过热 。但注意，高温加热，营养成分会有一些流失 。建议以前三种食用方法为主 。

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