滑膜炎康复训练方法有哪些滑膜炎自我康复训练方法图 _疾病预防

髋关节间隙狭窄，下蹲功能严重受限，严重髋关节骨性关节炎。髋关节屈伸运动：患者坐直，患肢膝关节屈伸，左髋向上内收，每次持续缓慢用力，每次动作持续1-2分钟，下肢交替，每次运动3-5次，每次次数逐渐增加，力量和范围逐渐增大。滑膜炎不主张过度运动，不宜过度锻炼，日常生活就足够锻炼的了。滑膜炎主张药物治疗，应该积极治疗。急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居) 。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲) ，以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。滑膜炎术后应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。适当进行体育锻炼，适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。此文来自网络，出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。【滑膜炎康复训练方法有哪些滑膜炎自我康复训练方法图】

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